Donderdag 6 juli 2017 heb ik de training gewichtstoename in de menopauze gevolgd. In Engeland noemen ze de menopauze ook wel your second life. Persoonlijk vind ik dit mooier klinken. De menopauze heeft 4 verschillende fases.
- Pre-menopauze: Voorafgaand aan de menopauze. Deze fase kan 2 jaar duren.
- Peri-menopauze: Duurt gemiddeld 4 jaar.
- Menopauze: Is een moment opname en is achteraf pas zichtbaar.
- Post-menopauze: Dit is de laatste fase. Duurt minimaal 2 jaar.
Al met al was het een leerzame en interessante dag. Nieuwe kennis opgedaan over de menopauze en hoe je dit met leefstijl kunt beïnvloeden.
Ook deze training heeft weer voor een mooi certificaat gezorgd (zie foto rechts).
Maandag 22 mei 2017 heb ik de training Osteoporose en voeding in Zwolle gevolgd.
De definitie van osteoporose is een systemische skeletziekte die wordt gekenmerkt door een lage botmassa en een aantasting van de microarchitectuur, waardoor botten fragieler worden en de kans op fracturen toeneemt.
Osteoporose is dus een chronische bot ‘ziekte’ en wordt in de volksmond ook wel botontkalking genoemd.
Wereldwijd hebben 200 miljoen mensen osteoporose, zowel mannen als vrouwen.
Het bot heeft de functies voor ondersteuning, bescherming, beweging, bloedaanmaak en mineraalopslag.
Tot ons 35ste levensjaar maakt ons lichaam zelf botten aan. Bot is namelijk een levend weefsel. Na ons 40ste levensjaar is er een verandering. Een gezond bot is continu bezig met afbraak en opbouw van het bot. Elke 10 jaar wordt ons bot volledig vernieuwd. Hierbij kun je stellen dat ons lichaam tot het 35ste levensjaar in ons investeert.
Wij moeten dus vanaf ons 35ste levensjaar goed voor ons eigen lichaam zorgen!
Donderdag 13 april 2017 heb ik de training Hart- en vaatziekten en voeding gevolgd in Utrecht. Tijdens deze training stonden de signalen van hart- en vaatziekten centraal en ook welke invloed voeding kan hebben op hart- en vaatziekten. Al met al een leerzame dag.
Met als resultaat een mooi certificaat (zie foto links).